- Personas que no están acostumbradas a las altas temperaturas o a la alta humedad.
- A los niños o un adultos mayores.
- Pacientes obesos.
- Realizar ejercicio en temperaturas extremas. Incluso una persona que está en buena forma puede sufrir enfermedades por el calor si ignora las señales de advertencia.
- Consumo de alcohol antes o después de una exposición al calor o a humedad alta, hay que recordar que el alcohol especialmente la cerveza ocasionan liberación de hormonas diureticas, po lo cual no se considera una bebida hidratante.
- No consumir la cantidad suficiente de líquidos cuando se está activo en días más cálidos o de altas temperaturas, recuerde consumir electrolitos orales.
- Cardiopatías.
- Ciertos medicamentos, como por ejemplo: betabloqueadores, diuréticos, algunos medicamentos usadas en el tratamiento de la depresión, la psicosis o el trastorno de hiperactividad por déficit de atención (THDA).
- Problemas con las glándulas sudoríparas.
- Usar demasiada ropa.
- Calambres musculares y dolores que se presentan más comúnmente en las piernas o en el abdomen
- Sudoración profusa
- Fatiga lo cual lo puede llevar a no tener fuerzas ni para solicitar ayuda.
- Polidipsia (Sed)
- Cefaleas (Dolor de cabeza)
- Mareos
- Náuseas y vómitos
- Piel húmeda y fría de inicio.
- Orina turbia
- Fiebre: temperatura por encima de 104°F (40°C)
- Comportamiento irracional
- Confusión extrema
- Piel seca, caliente y roja fase tardía.
- Respiración rápida y superficial
- Pulso rápido y débil
- Convulsiones
- Pérdida del conocimiento
- Llame al 911
- Procure que la persona se acueste en un lugar fresco y levántele los pies unas 12 pulgadas (30 centímetros por arriba del nivel que se encuentre su corazón) con esto mejoraremos la circulación a nivel cerebral.
- Ayude con compresas húmedas con agua fresca sobre la piel y utilice un ventilador para bajarle la temperatura corporal. Colóquele compresas frías preferentemente en el cuello, la ingle y las axilas.
- Si la persona está despierta, dele algo para tomar en sorbos idealmente electrolitos orales o prepare una bebida con sal en un litro de agua. Dele media taza cada 15 minutos. El agua fresca será suficiente si no hay disponibilidad de electrolitos orales bebidas saladas. ( el mejor suero oral es el que se proporciona de forma gratuita en los centros de salud, vida suero orla)
- Para los calambres musculares, suministre bebidas como se acaba de mencionar (recuerde que la falta de electrolitos es una de las causas de estos) y masajee suavemente los músculos afectados en sentido d ellas fibras musculares, pero con firmeza, hasta que se relajen.
- signos de shock: labios y uñas azulados y disminución de la lucidez mental, convulsiones perdida del conocimiento.
- NO le suministre a la persona medicamentos que se utilizan para tratar la fiebre, como ácido acetilsalicílico (aspirin) o paracetamol porque, en lugar de ayudar, pueden ocasionar daño a riéganos importantes, espacialmente hígado o riñones.
- NO le suministre tabletas de sales efervescentes.
- NO le brinde a la persona líquidos que contengan alcohol o cafeína, ya que será más difícil para el cuerpo controlar su temperatura interna.
- NO aplique alcohol antiséptico sobre la piel de la persona (“friegas de alcohol”).
- NO le administre nada por vía oral (ni siquiera bebidas saladas) si está vomitando o está inconsciente, esto es por protección de la vía aérea, la victima puede broncoaspirarse.
- Evite las causas arriba mencionadas.
- Averigüe cómo estará el clima durante todo el día cuando vaya a estar al aire libre.
- Piense en la manera como ha manejado el calor en el pasado.
- Asegúrese de que tendrá suficientes líquidos para beber ( los antes comentados).
- Averigüe si hay sombra disponible en el lugar a donde va.
- Use ropas sueltas, ligeras y de color claro en climas cálidos.
- Descanse con frecuencia y busque la sombra cuando sea posible.
- Evite el ejercicio o la actividad física vigorosa al aire libre en clima cálido o húmedo.
- Tome muchos líquidos todos los días. Tome mayor cantidad antes, durante y después de la actividad física
- Tenga especial cuidado si es obeso o una persona mayor.
- Tenga cuidado con el aumento de temperatura dentro de los automóviles.
- Deje que el auto se enfríe antes de subirse ( se recomienda abrir puertas o ventanas).
- NUNCA deje a un niño sentado en un automóvil expuesto al calor del sol, ni siquiera después de abrir las ventanillas, mismos cuidados que se deben tener con nuestras mascotas.